أيام قليلة ونستقبل العام الدراسي الجديد، وتعد حقيبة المدرسة من أهم وأول الأدوات التي يتم شراؤها للأبناء، لكن يتعين على الأبوين معرفة المواصفات المثالية لاختيار المحفظة المناسبة من أجل حماية أطفالهم من آلام الظهر والرقبة:

1- ألا يتعدي وزن حقيبة المدرسة وهي ممتلئة 20٪‏ من وزن الطفل، حتى لا تؤثر بشكل سلبي على الظهر والرقبة.
2- عند التوجه لشراء الحقيبة يفضل أخذ بعض الكتب لنملأ بها الحقيبة ليجربها الطفل وللتأكد من كونها مريحة له في جميع الأحوال.
3-مراعاة أن يكون مستوى الحقيبة من الخلف لا يتعدى مستوى كتف الطفل وأسفلها لا يتعدي أعلى عظمة الحوض.
4- الحرص على أن تكون شرائط الحقيبة عريضة ومبطنة.
5 - أن تكون الحقيبة مبطنة من الداخل لتجنب احتكاك أي شئ مدبب بداخلها بجسم الطفل.
6- أن تكون يد الحقيبة قوية لرفعها من الأرض أو تعليقها علي الحائط.
7- أن تكون الحقيبة خفيفة الوزن ومحمية بطبقة من النايلون المقاوم للماء و الخدوش.
8- يجب أن تكون مقسمة حتي يتوزع الوزن فيها ولا تؤثر على ظهر الطفل.
9- يفضل أن تحتوي على حزام الوسط حتى يقلل الحمل على الظهر والرقبة لأنه يوزع جزء من الحمل علي الأرجل.
10- امنع طفلك من حمل الحقيبة على جانب واحد من الكتف.
11- لا يجب أن يحمل الطفل أكثر من 10٪‏ من وزنه لمن هم أقل من 13 سنة.. ولا يزيد عن 15٪‏ للمراهقين و الشباب.
12- الحرص على مراجعة محتويات الحقيبة كل مساء واستبعاد الأدوات غير اللازمة للدراسة في اليوم التالي، بما يساعد على تخفيف وزنها.
13- علم طفلك ألا يثني ظهره ويرفع الأحمال ببساطة، ولكن يجب أن يثني ركبتيه للوصول للحمل على الأرض ويجعل ظهره مستقيمًا في كل الأحوال ثم يرفع رجله حتى ينهض بالحمل.