ميرور أونلاين

كشفت دراسة حديثة أن من يرغب في إنقاص الوزن عليه بقسط كافٍ من النوم، بدلاً من الاستيقاظ باكراً للذهاب إلى قاة الرياضة. فالنوم أهم بكثير من الذهاب إلى "الجيم".
وأكد الأطباء في الدراسة التي نشرتها صحيفة "ميرور أونلاين"، أن الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد مهم لإنقاص الوزن.

فغالباً ما يستيقظ الكثير من الناس قبل وقت من عملهم لممارسة الرياضية، إلا أن الأطباء يرون أن النوم يجب ألا يتعارض مع التمارين الرياضية، بل على العكس تماماً. فمن المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد لبلوغ أهداف اللياقة البدنية.